Youth Corner Live: national

शाहगंज में हिंदू राष्ट्र भगवाध्वज के साथ निकली शोभायात्रा

<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
 
 <img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2VTzYeLosIS3WvHgHkxvniTzMQaw8T5ZrrOXFw9T60NITRLT8WnMgyKzWMvE9ROv2_yl4MtVi4HOG0JyAeJTnv6-v4rcGgLJtdtvNMGrhgKxq0xiDKhY5EIOHt73McAXnxg4OzrouziYMC9FZ_J0PUlGohyuClCLkLz0Ykdj_0Bn69QbDi5Up8CXr7V8=w403-h227" width="403" />
 
</div><div style="text-align: justify;"> </div></div><div style="text-align: justify;">श्रीरामलला प्राण प्रतिष्ठा की शोभायात्रा में उमडें श्रद्धालु </div></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">शिव कुमार प्रजापति ✍️</div><div style="text-align: justify;">शाहगंज जौनपुर।  अयोध्या में 22 जनवरी को प्रभु श्रीरामलला के प्राण प्रतिष्ठा को लेकर  रविवार को जिला शहर से लेकर गांव तक पूरी तरह से राममय हो गया है। इसको लेकर मंदिर को आकर्षक तरीके से सजाया गया है तो कलाकारों के द्वारा आकर्षक प्रस्तुति की जा रही है। जहग-जगह शोभायात्रा निकाली जा रही है तो मंदिरों में जनप्रतिनिधि से लेकर आमजन तक सफाई में बढ़ चढ़कर हिस्सा ले रहे हैं।</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhCtUGUunc99SjB_u2dSslx7fYXM_Eo7L_dUzEiyj23HFKtNyY9EQkt6CNYhtOR0_WOW7AQSKexS-tgk5MlnoLab0ceFicb8OgDBn27peGoIJOSstLljfMuEhDGxKbRueOl1k_3_ELL3PvCdrgrchnYJWpuOMlZqZh4mnSPA7vuhyQRLj__uRmR_GiOodc" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
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</div><div style="text-align: justify;">    शाहगंज नगर क्षेत्र के आरएसएस और श्री राम जन्मभूमि प्राण-प्रतिष्ठा अभियान समिति एवं विश्व हिन्दू परिषद शाहगंज के नेतृत्व में श्री राम नाम महामंत्र संकीर्तन जनजागरण यात्रा निकाली गयी। शोभायात्रा संगत जी मंदिर शाहपंजा से शुरू होकर नगर के अंदर से भ्रमण करते हुए रामलीला चौक, कोतवाली चौक, जेसीस चौराहा, विवेकानंद चौराहा, चुंगी होते हुए घास मंडी बौलिया बाबा मंदिर पर समाप्त हुआ। शोभायात्रा में हर वर्ग के लोगो ने बढ़चढ़ के हिस्सा लिया।इस दौरान पूरा नगर भगवा झंडे से शोभायमान हो रहा था। लाउडस्पीकर से बजने वाले भक्ति गीत से वातावरण राममय हो गया। कार्यक्रम में मंगल वेश धारण कर लोगों ने अपनी उपस्थिति दर्ज कराई। कार्यक्रम में महिलाओं ने बढ़ चढ़कर हिस्सेदारी निभाई। संगीतमय  वातावरण में जय श्री राम की घोष चर्चा का विषय रहा। एक किलोमीटर से अधिक की दूरी में चल रही शोभायात्रा में हिंदू राष्ट्र का भगवा ध्वज अपना अलग रूप दर्शा रहा था। संकटहारी महादेव, प्रभु श्री राम, माता सीता, की झांकी भक्तों का मन मोह लिया। जगह-जगह जलपान की व्यवस्था भक्तों ने ग्रहण किया। शोभा यात्रा की शुरुआत शाहगंज विधानसभा के विधायक रमेश सिंह ने प्रभु श्री राम की आरती के साथ रवाना किया। उक्त शोभायात्रा कार्यक्रम में पूर्व चेयरमैन गीता जयसवाल, प्रदीप जयसवाल भुवनेश्वर मोदनवाल, अनिल मोदनवाल,रूपेश, विनय कुमार अग्रहरी, हनुमान, सहित तमाम गण उपस्थित रहे।  शाहगंज कोतवाली प्रभारी आदेश कुमार त्यागी मयफोर्स लगातार चक्रमण करते रहे।</div></div></div>

शाहगंज में हिंदू राष्ट्र भगवाध्वज के साथ निकली शोभायात्रा

श्रीरामलला प्राण प्रतिष्ठा की शोभायात्रा में उमडें श्रद्धालु शिव कुमार प्रजापति ✍️ शाहगंज जौनपुर। अयोध्या में 22 जनवरी को प्रभ...

अक्षुण्ण एकता का द्योतक है मेरी माटी मेरा देश

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk8Mt_S1KUKX6k4vgIMmc76BbsWi4doBB9lEb0iEvno4owL7tl80u_VXgz5fljZk-HjKdxPQyMwF8P98QtTDkv23X72-mH9DISX9G1E7426y7ONaw4kbTl2T0ht-VaULaMDi1OLfmsl0rWP4lfNQ8aRcgFdsBhnkqIt4906-A1jSc0SBtFHOPwowRVG4Y/s1200/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="705" data-original-width="1200" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk8Mt_S1KUKX6k4vgIMmc76BbsWi4doBB9lEb0iEvno4owL7tl80u_VXgz5fljZk-HjKdxPQyMwF8P98QtTDkv23X72-mH9DISX9G1E7426y7ONaw4kbTl2T0ht-VaULaMDi1OLfmsl0rWP4lfNQ8aRcgFdsBhnkqIt4906-A1jSc0SBtFHOPwowRVG4Y/w640-h376/Untitled.jpg" width="640" /></a></div>अपनी मिट्टी से लगाव रखने वाला व्यक्ति ही स्वदेशी होता
है। स्वदेशी होने के लिए स्वतंत्र होना जरुरी है। अतएव किसी भी देश की मिट्टी का जुड़ाव
उस देश की स्वतंत्रता से होता है। देश स्वतंत्र होगा तभी हम स्वदेशी कहलाएंगे। स्वतन्त्रता
को बनाए रखने के लिए स्वेदशी ,स्वावलम्बी, स्वाभिमानी और आत्मनिर्भर होना आवश्यक है।
हिन्दू संस्कृति में राम द्वारा किया गया आदर्श शासन रामराज्य के नाम से प्रसिद्ध है।
वर्तमान समय में रामराज्य का प्रयोग सर्वोत्कृष्ट शासन या आदर्श शासन के रूप (प्रतीक)
के तौर पर किया जाता है। रामराज्य, लोकतन्त्र का परिमार्जित रूप माना जा सकता है। वैश्विक
स्तर पर रामराज्य की स्थापना गांधीजी की चाह थी। गांधीजी ने भारत में अंग्रेजी शासन
से मुक्ति के बाद ग्राम स्वराज के रूप में रामराज्य की कल्पना की थी। आत्मनिर्भरता,
रामराज्य की परिकल्पना पर आधारित है। आत्मनिर्भर भारत की नींव गांधी के रामराज्य पर
टिकी थी। गाँधी का स्वराज्य, रामराज्य की परिकल्पना का आधार था। स्वराज का अर्थ है
जनप्रतिनिधियों द्वारा संचालित ऐसी व्यवस्था जो जन-आवश्यकताओं तथा जन-आकांक्षाओं के
अनुरूप हो। यही स्वराज्य रामराज्य कहलाता है। स्वराज का तात्पर्य स्वतंत्रता से है।
आत्मनिर्भरता स्वतन्त्रता का मूल है। बिना आत्मनिर्भर हुए स्वतंत्र नहीं हुआ जा सकता
है। कहने का  तात्पर्य यह  है कि रामराज्य वो शासन है जिसमे सभी स्वतंत्र होते
हैं। ऐसी स्वतंत्रता जिसमे धर्म और रंग भेद के आधार पर विषमता न पैदा की जाए। यही स्वतन्त्रता
गाँधी का रामराज्य कहलाया। गांधी का रामराज्य सत्य और अहिंसा पर आधारित था। गांधी के
रामराज्य को व्यवहार में उतारना होगा। सत्य और अहिंसा को आचरण में उतारने की जरुरत
है। गांधी की विशेषताओं को रामराज्य का आधार बनाना होगा। रामराज्य लोकतंत्र को मजबूती
प्रदान करता है। अभियान लोगों में जागरूकता पैदा करता है। मेरी माटी मेरा देश अभियान
का लक्ष्य देश प्रेम के प्रति जागरूक होना है। पूरे देश में 9 अगस्त से लेकर 30 अगस्त
तक चलाया जा रहा है। जिसमें पूरे भारत के अलग-अलग जगहों पर शहीदों को सम्मान दिया जाएगा।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने पिछले साल 15 अगस्त को हर घर तिरंगा अभियान को जारी
किया था और इस साल मेरी माटी मेरा देश अभियान शुरू किया है। मोदी जी द्वारा उठाए जा
रहें इन कदम से आने वाली पीढ़ी के मन में भी अपने देश के प्रति कुछ करने की इच्छा उत्पन्न
होगी। यह अभियान माननीय प्रधानमंत्री जी का राष्ट्र के प्रति प्रेम को दर्शाता है।
मेरी माटी मेरा देश अभिया के तहत 7500 कलशों को माटी और पौधे के साथ-साथ देश की राजधानी
दिल्ली तक पहुंचाया जाएगा। इन सभी कलश और मिट्टी के पौधों के साथ राष्ट्रीय युद्ध स्मारक
के पास रोपड़ (रोपा) किया  जाएगा। जिससे आने
वाले समय में “अमृत वाटिका” के नाम से जाना जाएगा। कहने का तात्पर्य मेरी माटी मेरा
देश अभियान, भविष्य की अमृत वाटिका होगी। यह 'अमृत वाटिका' 'एक भारत, श्रेष्ठ भारत'
के प्रति प्रतिबद्धता का प्रतीक होगी। इस अभियान के अंतर्गत पूरे भारत के लाखो ग्राम
पंचायतों में एक विशेष प्रकार का शिलालेख (शिलाफलकम) भी स्थापित किया जाएगा। जिसमे
स्वतंत्रता सेनानियों और वीरगति को प्राप्त सैनिकों के नाम होंगे। पंच प्रणों जो मेरी
माटी मेरा देश के तहत लिए वो इस प्रकार हैं 1. देश की रक्षा करने वाले शहीदों को सम्मान
देना है। 2. हमारे मन में बसी गुलामी की मानसिकता को जड़ से बाहर निकालना। 3. देश के
प्रत्येक नागरिक को एकजुट एवं एकता के साथ कर्तव्यबद्ध रहना। 4. भारत देश को 2047 में  विकसित देश बनाने का सपना साकार करना है। 5. हमारे
देश के नागरिक होने के कर्तव्य को निभा कर देश की समृद्ध विरासत पर गर्व करना है। मेरी
माटी मेरा देश अभियान के नाम से 1967 में आई उपकार फिल्म का गाना याद आता है  कि मेरे देश की मिट्टी सोना उगले उगले हीरे मोती
मेरे देश की मिट्टी । वाकई में विश्व में भारत देश जैसा देश कोई और नहीं। जहां की मिट्टी
और हवा जड़ी और बूटी का काम करते हैं। तभी तो भारत कोरोना जैसी स्थिति से भी निपटने
में सक्षम रहा। अतएव हम कह सकते हैं कि मेरी माटी मेरा देश अभियान अक्षुण्ण एकता की
मिसाल है। हिंदुस्तान संस्कृति और संस्कारों की धरती रही है। यहां 2500 ईसा पूर्व ऋग्वेद
की रचना हुई। योग के जनक महर्षि पतंजलि थे। योग हजारों वर्षों पुरानी पद्वति है। आज
कल के जनप्रतिनिधि धर्म की आड़ में इन पुरानी संस्कृतियों का दुरूपयोग कर भारतीय संस्कृति
को राजनीति का हिस्सा बना दिए हैं। हिन्दुस्तान को गांधी का रामराज्य चाहिए। राजनैतिक
पार्टिया वोट को साधने के लिए राम राज्य का सहारा लेती हैं। राम राज्य भगवान् राम के
पुरुषार्थ और शासन का द्योतक है। भगवान् राम सहिष्णुता के प्रतीक थे। राम सत्य के प्रतीक
थे। तभी तो भगवान् राम ने रामराज्य स्थापित किया था। आज राजनैतिक पार्टियों ने भगवान्
राम, कृष्ण, हनुमान, मोहम्मद पैगम्बर, ईसा मसीह आदि को वोट बैंक का आधार बना लिया है।
अतएव अब राम राज्य का पतन हो चुका है। आज आत्मनिर्भर भारत बनाने की बात हो रही है और
वहीँ दूसरी ओर विदेशी कम्पनियाँ और विदेशी सामान की हिन्दुस्तान में बाढ़ आ गई है। प्रत्येक
संस्था का निजीकरण होता जा रहा है। बेरोजगारी बढ़ रही है। आत्महत्याओं का ग्राफ बढ़ा
है। यदि आत्मनिर्भरता, स्वतन्त्रता, स्वावलम्बन, स्वाभिमान की बात करनी हो तो गांधी
के रामराज्य की कल्पना करनी होगी। अतएव हम कह सकते हैं कि आत्मनिर्भरता, गांधी के रामराज्य
की परिकल्पना पर आधारित होनी चाहिए। सभी राजनैतिक पार्टियों को राष्ट्रपिता महात्मा
गाँधी के विचारों को आत्मसात करने की जरुरत है। वास्तव में भारत आत्मनिर्भर तभी बन
पाएगा। माननीय प्रधानमंत्री जी को भारत को आत्मनिर्भर भारत बनाने में काफी वक्त लग
जाएगा। आत्मनिर्भर भारत के बिना कोई भी जागरूकता किसी काम की नहीं। मेरी माटी मेरा
देश अभियान के लक्ष्य को आत्मनिर्भरता के बिना नहीं पाया जा सकता है।

लेखक<o:p></o:p>

डॉ. शंकर सुवन सिंह<o:p></o:p>

वरिष्ठ स्तम्भकार एवं विचारक<o:p></o:p>

असिस्टेंट प्रोफेसर,<o:p></o:p>

कृषि विश्वविद्यालय,<o:p></o:p>

नैनी, प्रयागराज (यू.पी.)<o:p></o:p>

अक्षुण्ण एकता का द्योतक है मेरी माटी मेरा देश

अपनी मिट्टी से लगाव रखने वाला व्यक्ति ही स्वदेशी होता है। स्वदेशी होने के लिए स्वतंत्र होना जरुरी है। अतएव किसी भी देश की मिट्टी का जुड़ाव उस...

प्रयागराज करेली वीर अब्दुल पार्क में 77'वां स्वतंत्रता दिवस बड़े ही धूमधाम से मनाया गया

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 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjtDOb519qjRFn9dx_aWBvbX_xo5XGtRDBoYLBqFV-udrozJisFO63bWIF3O9J3a8hJiYMlnE49gzyAkWSfwCMDTReZWtVshJqYu0zSs1JNW6Qde1zYZmUngiMwXtTMKWAtO8bJjGDFZeVKl7S4X_8qgcNF24399K2WcAwirVVtU2MmxojtMBmYbDfp22M" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
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 </a>
</div>प्रयागराज आज दिनांक 15/8/2023 प्रयागराज करेली वीर अब्दुल पार्क में हर साल की तरह इस साल भी अपना 77'वां स्वतंत्रता दिवस बड़े ही धूमधाम और उत्साह के साथ झंडारोहण किया गया। जिसका नेतृत्व भूतपूर्व सैनिक ए.जमा खान साहब, M.I.C के प्रोफेसर तलत महमूद साहब और पूर्व रेलवे से रिटायर्ड सरताज अहमद कर रहे थे मुख्य अतिथि के रूप में प्रयागराज C.O. सत्येंद्र तिवारी साहब मौजूद रहे। कार्यक्रम को संचालित कराने के मुख्य रूप से अर्शी खान, फरहान आलम, मुमताज अहमद ,शाहबाज अहमद ,शिवम दुआ , समद खान सब ने कार्यक्रम की बागडोर संभाली। आए हुए मेहमानों में राष्ट्रीय मानवाधिकार व अपराध नियंत्रण ब्यूरो की टीम ने भी इस संस्था के काफी तारीफ की और कहा कि हर ऐसे पार्क में इस तरह के राष्ट्रीय आयोजनों को समाजसेवियों को मनाना चाहिए ऐसे बच्चों और लोगों को जो समाज से दूर रहते हैं उनको इस तरह का आयोजन करके मान सम्मान देना चाहिए। इस बार मंच पर नगर निगम के सफाई कर्मियों को उनके सहरनीय कार्य के लिए सम्मानित किया गया सर्टिफिकेट और मिठाई के डिब्बे वितरण किए गए। PS-2 के सभी स्कूल के बच्चों ने डांस गाने का फंक्शन किया तथा गुरमीत सिंह सिंगर ने अपना गाना सुना करके सब को उत्साहित कर दिया। राष्ट्रीय मानवाधिकार वअपराध नियंत्रण ब्यूरो की डिस्ट्रिक्ट लेबल मीडिया ऑफिसर (महिला विंग) प्रयागराज व वरिष्ठ समाजसेवी कई संस्थानों की पूनम चौरसिया ने कहा मौके पर अपने आपको गौरवान्वित महसूस करती हूं कि मुझे इस संस्था द्वारा जो मान सम्मान विगत वर्षों में मिला आज भी मिल रहा है मैं ऐसी संस्थाओं से कदम से कदम मिलाकर उनकी हर कार्यक्रम में शामिल रहूंगी।<div> </div><div> रिपोर्ट पूनम चौरसिया प्रयागराज</div>

प्रयागराज करेली वीर अब्दुल पार्क में 77'वां स्वतंत्रता दिवस बड़े ही धूमधाम से मनाया गया

प्रयागराज आज दिनांक 15/8/2023 प्रयागराज करेली वीर अब्दुल पार्क में हर साल की तरह इस साल भी अपना 77'वां स्वतंत्रता दिवस ब...

छात्र -अध्यापक संबंध से प्रभावित समाज

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh1YjVS86XIj6PO-WCd1RGGthkA8Eqmi9H9T0ndM8fJhhb38PZMoYDzwcUHLxAmpZ-B_hex0WFPabIAaZ1dVA1zj9H1_JPYYCQAhwM_T0KO_8JgzjHtDU0WmiLYH9f98cuX5Ep9uLAB-a03fv2Ha_3rsyWuD9gPZ-ZD33PEvpPQrYiKHiN8W1DnsTkziU/s562/%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%80%20%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BF%E0%A4%AF%E0%A4%82%E0%A4%95%E0%A4%BE%20%E0%A4%B5%E0%A4%B2%E0%A5%8D%E0%A4%B2%E0%A4%B0%E0%A5%80.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="485" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh1YjVS86XIj6PO-WCd1RGGthkA8Eqmi9H9T0ndM8fJhhb38PZMoYDzwcUHLxAmpZ-B_hex0WFPabIAaZ1dVA1zj9H1_JPYYCQAhwM_T0KO_8JgzjHtDU0WmiLYH9f98cuX5Ep9uLAB-a03fv2Ha_3rsyWuD9gPZ-ZD33PEvpPQrYiKHiN8W1DnsTkziU/s320/%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%80%20%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BF%E0%A4%AF%E0%A4%82%E0%A4%95%E0%A4%BE%20%E0%A4%B5%E0%A4%B2%E0%A5%8D%E0%A4%B2%E0%A4%B0%E0%A5%80.jpg" width="276" /></a></div> स्कूल-कॉलेज आये दिन बढ़ रहे। आंकड़ों में डिग्रीधारियों की संख्या रोज बढ़ रही। लेकिन शिक्षा के इस विस्तार का जो असर समाज पर दिखना चाहिए था वह सही मायने में दिख नहीं रहा। आखिर ऐसा क्यों? इसके लिए शिक्षा, छात्र और समाज के अंतर्संबंधों पर एक नजर डालने की जरूरत है।विद्या के समान आंख नहीं। विद्या के बिना मनुष्य अंधा हैं। शिक्षा अज्ञानता के अंधकार को नाश करती है। ज्ञान ज्योति फैला कर सफलता का मार्ग प्रशस्त करती है। इसतरह शिक्षा मनुष्य के जीवन में एक मशाल बनकर आती है इस मशाल की  रोशनी में मनुष्य अपना भला-बुरा समझ सकता है।पुस्तकों  के माध्यम से और दूसरों के अनुभव व ज्ञान को प्राप्त कर मनुष्य अपनी कल्पना को साकार कर सकता है। इसीलिए मनीषियों ने कहा है ,"  तमसो मा ज्योतिर्गमय।"<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> छात्र या विद्यार्थी किसी देश के भविष्य होते है।  वे ही देश के भावी पीढ़ी के अगुआ या प्रतिनिधि हैं। उन्हीं के हाथों में देश की बागडोर आने वाली होती हैं। स्वभाविक है की किसी देश के विकास में वहाँ के छात्रों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। छात्र इस भूमिका को निभा सके इसके लिए जरूरी है जीवन से जुड़ी शिक्षा के माध्यम से उनका सही व्यक्तित्व  निर्माण। इतना ही नहीं शिक्षा काल में हमेशा रचनात्मक क्रिया - कलापों में उनका व्यस्त रहना भी आवश्यक हैं। लेकिन आज देखने को मिल रहा कि किताबी अध्ययन के अतिरिक्त  छात्रों की किसी प्रकार की न तो रचनात्मक व्यस्तता है और न उसके बारे में उन्हें सम्यक दिशा -निर्देश ही मिल रहा  हैं। छात्रों को इस स्थिति से उबार कर उन्हें अपेक्षित भूमिका के निर्वहन के लायक बनाने का दायित्व   शिक्षकों का है। वे ही छात्रों के मार्गदर्शक होते हैं। छात्रों  के भविष्य की नींव तो शिक्षक ही डालते हैं। छात्र तो कच्चे मिट्टी  के समान है,जिसे शिक्षक जिस रूप में चाहे जिस तरह चाहे, ढाल सकते हैं। अध्यापक की महत्ता प्रदर्शित करने के लिए कहा गया है: </div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">       गुरु गोविंद दोउ खड़े,काके लाँगू पाँय।</div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">       बलिहारी गुरु आपनो,जिन गोविंद दियो बताए।।</div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">विडंबना है कि आज सर्वत्र नैतिक पतन हो चुका है। स्वार्थ की भावना से ग्रसित अध्यापक और शिष्य अपने आदर्श को भूल चुके हैं। आज तो " गुरु गुड़ और चेला चीनी"वाली कहावत चरितार्थ हो रही। इस समय चतुर्दिक वातावरण अत्यंत दूषित हो गया हैं। सामाजिक जीवन में तरह -तरह के अपराधों का अनायास घटित होना आम बात है। </div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">समाज और देश को पटरी पर लाने के लिए आज शिक्षा, छात्र और अध्यापकों के रिश्ते को सुधारना आज की पहली जरूरत है। शिक्षा व्यवस्था को दुरुस्त करने की जरूरत है ताकि छात्र अनुशासित और विवेकशील बन सकें। ऐसे ही छात्र समाज और देश को सही विकास की ओर ले जाने में भागीदारी निभा सकते हैं। </div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">रानी प्रियंका वल्लरी </div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">बहादुरगढ़ हरियाणा</div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </div>

छात्र -अध्यापक संबंध से प्रभावित समाज

स्कूल-कॉलेज आये दिन बढ़ रहे। आंकड़ों में डिग्रीधारियों की संख्या रोज बढ़ रही। लेकिन शिक्षा के इस विस्तार का जो असर समाज पर दिखना चाहिए था वह सह...

जौनपुर:भ्रष्टाचार, महंगाई व बेरोजगारी के विरोध में आप ने भाजपा के खिलाफ निकाला पदयात्रा

<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU5cFbbjrJT2BV92k3Hsua70myhRUgeE2RX6hyBMmo-3EpWAdNkiGcOmbvnZ7WeD52sKMm_5nnZDU72QkOhWI7oFgBBuo2eMWyT1Yw9AweQjYykSpXn6xzR0s7w_rpxd4bHeEEy80rxl8/s1600/1661698898593386-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
 <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU5cFbbjrJT2BV92k3Hsua70myhRUgeE2RX6hyBMmo-3EpWAdNkiGcOmbvnZ7WeD52sKMm_5nnZDU72QkOhWI7oFgBBuo2eMWyT1Yw9AweQjYykSpXn6xzR0s7w_rpxd4bHeEEy80rxl8/s1600/1661698898593386-0.png" width="400">
 </a>
</div>जौनपुर।यूपी में संगठन को मजबूत करने में जुटी आम आदमी पार्टी (आप) पूरे प्रदेश में भ्रष्टाचार, महंगाई व बेरोजगारी के ख‍िलाफ पदयात्रा कर व‍िरोध प्रदर्शन किया। जनपद जौनपुर में भी आम आदमी पार्टी जिला अध्यक्ष सूर्य नारायण सिंह की अगुवाई में जोरदार पदयात्रा सांकेतिक अर्थी के साथ जोरदार प्रदर्शन हुआ। ज‍िसमें आम आदमी पार्टी के सैकड़ों कार्यकर्ता सहित संचालन कर्ता पूर्व लोकसभा प्रत्याशी विनोद प्रजापति ने किया।<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOWQPJewdp7OI4e2cs20QEXyULzCeQGji8kmAkqJCbrMyn11M0U2poN9rFjV46UPIMOQnV5_lrPoZwgk1cu2kyouI-Sns2-bouwX7hjeR2rvS1losRChXQbSAKLDdKDq13GAf6Q4dN48c/s1600/1661698863727894-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
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</div></div><div>आम आदमी पार्टी का विरोध प्रदर्शन पदयात्रा केंद्रीय कार्यालय जेसीस चौराहे से शुरू होकर शाहीपुल ,कोतवाली होते हुए अंबेडकर पार्क में समाप्त हुआ। जिसमें सांकेतिक प्रधानमंत्री का पुतला भी अर्थी के रूप में आम आदमी पार्टी के कार्यकर्ता आगे आगे लेकर विरोध दर्ज कर रहे थे महंगाई के खिलाफ।आम आदमी पार्टी के जिला महासचिव विनोद प्रजापति ने कहा कि भाजपा को टक्‍कर देने के ल‍िए पुरा जोर लगायेंगी ।भाजपा को भ्रष्टाचार, महंगाई व बेरोजगारी के मुद्दे पर घेरने के ल‍िए आम आदमी पार्टी (आप) ने रणनीत‍ि तैयार की है। हम जन जन तक जाएंगे और अवगत कराएंगे।जनता भ्रष्टाचार, महंगाई व बेरोजगारी से परेशान है और उसे कोई राहत नहीं दी जा रही। दिल्ली में शराब नीति को लेकर मचे घमासान के बीच आप और भाजपा आमने-सामने हैं। ऐसे में यूपी में पदयात्रा निकालकर आप यह दिखाने की कोशिश में जुटी है कि मुख्य विपक्षी दल वही है और उसकी नीतियों से भाजपा घबराकर यह सब कर रही है। राजनीति के लिहाज से सबसे बड़े सियासी सूबे में वह पदयात्रा निकालकर यही संदेश देने की कोशिश कर रही है।न‍िकाय चुनाव से पहले आम आदमी पार्टी संगठन मजबूत कर रही रहीं है।<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div></div><div>यूपी में न‍िकाय चुनाव से पहले आप भाजपा के सामने एक मजबूत व‍िपक्ष के रूप में आना चाहती है। व‍िधानसभा चुनाव में म‍िली हार के बाद से ही आम आदमी पार्टी प्रदेश में संगठन को मजबूत करने में लगी हुई है। विरोध पदयात्रा में शाहगंज विधानसभा के आम आदमी पार्टी के यूथ विंग के अध्यक्ष विकलेश ने कहा कि संघर्ष जारी रहेगा।</div><div> </div><div>रिपोर्ट शिव कुमार प्रजापति शाहगंज जनपद जौनपुर</div>

जौनपुर:भ्रष्टाचार, महंगाई व बेरोजगारी के विरोध में आप ने भाजपा के खिलाफ निकाला पदयात्रा

जौनपुर।यूपी में संगठन को मजबूत करने में जुटी आम आदमी पार्टी (आप) पूरे प्रदेश में भ्रष्टाचार, महंगाई व बेरोजगारी के ख‍िलाफ पदयात्...

तनावग्रस्त पिता की संतान को होता है मधुमेह का खतरा -डॉक्टर राजकुमार मिश्रा

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix6Yku5U9J1lLsmbO0_UzpmfNSkLcc7ijbdUS4YxIImaxMDACkDAFBkqFupLFET9my-7-sn__T7FefxacnBn8HKkwcsFqovb32DeYmq0vVUgWgYb_MsfE9P5HH_3X50W2UbLt3S5Bwj5Ne4_elpeXoq3uOWKwbLnHjsLCj78bUapl8HJmORx6lvstf/s1280/b8746570-c16e-4290-af7a-4ad8fce028fe.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix6Yku5U9J1lLsmbO0_UzpmfNSkLcc7ijbdUS4YxIImaxMDACkDAFBkqFupLFET9my-7-sn__T7FefxacnBn8HKkwcsFqovb32DeYmq0vVUgWgYb_MsfE9P5HH_3X50W2UbLt3S5Bwj5Ne4_elpeXoq3uOWKwbLnHjsLCj78bUapl8HJmORx6lvstf/s320/b8746570-c16e-4290-af7a-4ad8fce028fe.jpg" width="320" /></a></div> शाहगंज (जौनपुर ) यूथ कॉर्नर के साक्षात्कार कार्यक्रम में  मेहमान रहे जाने माने पूर्वांचल के प्रख्यात आयुर्वेद चिकित्सक डॉ राजकुमार मिश्रा ने संवाददाता शिव कुमार प्रजापति का बेबाकी से जवाब दिए। यूथ कॉर्नर के प्रश्न प्रहार में  डेंगू ,मलेरिया ,दमा एलर्जी ,रोग मोटापा ,अनिद्रा ,उच्च रक्तचाप ,शुगर ,हृदयाघात, आदि समस्या से निजात के उपाय पूछे। जिसका मधुमेह रोग विशेषज्ञ डॉक्टर राजकुमार मिश्रा ने बहुत ही संजीदगी से उत्तर दिया। डॉक्टर राजकुमार मिश्रा ने कहा कि मोटापा सिर्फ वजन ही नहीं बढ़ाता बल्कि यह शरीर में कई बीमारियों को जन्म देता है ।आधुनिकता  के व्यस्ततम दौर में लोग तेजी से इसका शिकार हो रहे हैं, मोटापा के कारण मधुमेह, हाइपरटेंशन, हार्ट फेलियर ,अस्थमा कोलेस्ट्राल ,अत्यधिक पसीना आना, जोड़ों में दर्द, बांझपन आदि का खतरा बढ़ जाता है । ह्रदयाघात से बचाव के लिए उच्च रक्तचाप ,मोटापा शुगर पर रखे नियंत्रण।प्रस्तुत हैं मधुमेह रोग विशेषज्ञ पूर्व आयुर्वेद चिकित्साअधिकारी डॉ राजकुमार मिश्रा का जवाब.... प्रश्न -आयुर्वेद क्या हैं? इसके क्या फायदे  उत्तर -आयुर्वेद हमें हजारों वर्षों से स्वस्थ जीवन का मार्ग दिखा रहा है। प्राचीन भारत में आयुर्वेद को रोगों के उपचार और स्वस्थ जीवन शैली व्यतीत करने का सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता था। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व के कारण, हमने आधुनिक विश्व में भी आयुर्वेद के सिद्धांतों और अवधारणाओं का उपयोग करना नहीं छोड़ा। प्रश्न -रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर है आयुर्वेद? उत्तर -आयु्र्वेद के जरिए हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ा सकते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता के बढ़ने से ना केवल कोरोना वायरस जैसी महामारी से खुद को बचाया जा सका है, बल्कि कई अन्य तरह के घातक वायरस से भी बचाव होता है। बेशक हम इस वायरस से खुद को बचाने के लिए हर तरीके अपना रहे हों, लेकिन कई अध्ययनों में पता चला है कि अब ये हवा में भी मौजूद है। ऐसे में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर ही हम इससे जीत सकते हैं। इसके लिए कई तरह की जड़ी बूटियां और वनस्पति हमारे काम आएंगी जैसे  गिलोय आंवला तुलसी हल्दी काली मिर्च रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं। प्रश्न -मधुमेह डायबिटीज लाइलाज है?उत्तर -डायबिटीज यानी कि मधुमेह रोग। अगर मधुमेह का शाब्दिक अर्थ देखा जाए तो ये दो शब्दों से बना है मधु + मेह अर्थात वह रोग जिसमें मूत्र (मेह) में शहद (मधु) जैसी मिठास उत्पन्न हो जाए। आयुर्वेद में आचार्यों ने एक लक्षण इसका बताया है कि, 'पिपलीकाश्च परिधावणं" अर्थात जिस मूत्र की तरफ चींटियां भागी चली आएं। पहले जब लैब टेस्ट या ग्लूकोमीटर नहीं होते थे उस समय मधुमेह का निदान ऐसे ही किया जाता था, मूत्र में चींटियों का लगना अर्थात मधुमेह रोग।लाइलाज नहीं है डायबिटीज, आयुर्वेद में है इसका इलाज,अनियमित दिनचर्या को ठीक करके भी अधिकांश लोग अपनी शुगर नियंत्रित कर लेते हैं। तनाव से लड़ना सीखना, बेवजह के डर को दूर करने से भी शुगर सामान्य हो जाती है। प्रश्न -आयुर्वेद में डायबिटीज कंट्रोल कैसे किया जा सकता है?उत्तर -आयुर्वेद पद्धति से मधुमेह का इलाज बिल्कुल संभव है।पूर्व आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर राजकुमार मिश्रा कहते हैं, यह दवा बहुत से औषधीय पादपों से तैयार की गई है। जिनका सेवन विशेषज्ञ राय से करना चाहिए।इनमें गिलोय, मेथी, दारूहरिद्रा, विजयसार, मजीठ, मेठिका और गुड़मार शामिल हैं। ये मधुमेह का प्रभाव कम करने वाले माने गए हैं और रक्त में शर्करा की मात्रा को संतुलित करते हैं। विभिन्न अध्ययनों से साबित हुआ है कि इनसे रक्त शर्करा का प्रबंधन और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। प्रश्न -आम जनमानस का आयुर्वेद पर विश्वास कम हुआ है?उत्तर -नही कोरोना काल के दिनों के बाद आयुर्वेद दवाओं का वितरण पहले से दोगुना बढ़ गया है. लोगों का विश्वास आयुर्वेद की तरफ बढ़ रहा है. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं की मांग में भी इजाफा हुआ है.इसलिए आयुर्वेद पद्धति से लोग इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लोग विश्वास पर रहें हैं। प्रश्न -जीवनशैली का डायबिटीज पर प्रभाव?उत्तर -आयुर्वेद में शरीर में डायबिटीज होने के उन कारणों को विस्तार से बताया गया है जो हमारे जीवनशैली से जुड़े हुए हैं। डायबिटीज बढ़ने का मुख्य रूप से कारण दूध और दही से तैयार खाद्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करना है। शरीर के मूवमेंट यानी दिनभर बैठे या लेटे रहने से भी डायबिटीज की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए यह जरूरी है कि जहां तक संभव हो शरीर को चलायान रखें। सुबह-शाम रोजाना टहलना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर कुछ देर डेली व्यायाम किया जाए तो कफ की समस्या से निजात पाया जा सकता है। कई बार देखा गया है कि डायबिटीज की समस्या आनुवांशिकता के कारण भी जन्म लेती है। इसके अलावा अत्यधिक सोना, मानसिक तनाव भी डायबिटीज के संभव कारण हो सकते हैं। रिपोर्ट शिव कुमार प्रजापति शाहगंज जनपद जौनपुर

तनावग्रस्त पिता की संतान को होता है मधुमेह का खतरा -डॉक्टर राजकुमार मिश्रा

शाहगंज (जौनपुर ) यूथ कॉर्नर के साक्षात्कार कार्यक्रम में मेहमान रहे जाने माने पूर्वांचल के प्रख्यात आयुर्वेद चिकित्सक डॉ राजकुमार मिश्रा ने...

स्वदेशी जीवन-शैली अपनाएं, जीवन को खुशहाल बनाएं

<span lang="HI" style="background: white; color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigX4bf6bwZ38DkfnPE4GyXcWZiOjMHOOoaly71AsB1fyvEUwD2Fawv74AQEua4olidHUJRnkRKGNHYCNKGdkReTwzQuYI_kUecbXTttTZPRPTpn3-h-4jfEadxDD3YljXdRf4pgVbB5KzBYa1Xe0cstb-ufyFhadDUpHrl0gRmtKPMaV2_9wdg84Px/s648/lifestyle-healthy.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="369" data-original-width="648" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigX4bf6bwZ38DkfnPE4GyXcWZiOjMHOOoaly71AsB1fyvEUwD2Fawv74AQEua4olidHUJRnkRKGNHYCNKGdkReTwzQuYI_kUecbXTttTZPRPTpn3-h-4jfEadxDD3YljXdRf4pgVbB5KzBYa1Xe0cstb-ufyFhadDUpHrl0gRmtKPMaV2_9wdg84Px/s320/lifestyle-healthy.jpg" width="320" /></a></div> आज की भागदौड़ भरी और
व्यस्त जीवनशैली के कारण अधिकांश लोग मानसिक तनाव से पीड़ित होने लगे हैं।<o:p></o:p><span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">यंत्र पर आधारित मनुष्य जीवन ने मनुष्य को भी
यांत्रिक बना दिया है। पाश्चात्य संस्कृति का अंधानुकरण, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">भौतिक चीज वस्तुओं के प्रति अति मोह, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">जीवन में संवेदना और संबंधों से अधिक रुपयों
का महत्व,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">इलेक्ट्रॉनिक
चीज वस्तुओं का अत्यधिक उपयोग, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शहर में जाकर बसने की लोगों में बढ़ रही लालसा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">लक्ष्य-प्राप्ति के मार्ग में आने वाले अवरोध, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">अपने कार्य क्षेत्र में बार-बार मिलती असफलताएं, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">स्पर्धात्मक जीवन-शैली,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">अनगिनत
अपेक्षाएं आदि मानसिक तनाव के मुख्य कारण हैं। आज के समय में मानसिक तनाव व्यक्ति
के जीवन का एक हिस्सा बन गया हैं। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो मानसिक तनाव
से पीड़ित ना हुआ हो। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मानसिक तनाव अर्थात् हताशा और संघर्ष की एक
ऐसी परिस्थिति जो व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक शक्ति के ऊपर विपरीत असर करती है।
मानसिक तनाव अर्थात् चिंता,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">हताशा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मायूसी, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">घबराहट,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">बेचैनी और  <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">उन्माद की एक ऐसी स्थिति जो व्यक्ति के
शारीरिक और मानसिक संतुलन पर घातक असर करती है। व्यक्ति जब निरंतर मानसिक तनाव का
अनुभव करता है और उससे लड़ने की उसमें शक्ति का अभाव होता है तब वह आत्महत्या के
मार्ग को भी अपना लेता है।<o:p></o:p><span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मानसिक तनाव के उद्गम स्थान<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">वर्तमान युग परिवर्तन का युग है। तीव्र गति
से होने वाले परिवर्तन के युग में ख़ुद को बदल कर परिवर्तन के साथ सायुज्य स्थापित
करना कोई सरल काम नहीं है। पारिवारिक, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">व्यावसायिक,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">सामाजिक, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">राजकीय और भौगोलिक परिवर्तन व्यक्ति में
मानसिक तनाव पैदा करते हैं।<o:p></o:p><span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">व्यक्ति अपने जीवन में आने वाले छोटे-छोटे
परिवर्तनों को स्वीकार कर लेता है, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">लेकिन अचानक पैदा होने वाली किसी आघातजनक परिस्थिति या घटना को स्वीकार करना
उसके लिए बहुत मुश्किल होता है। जैसे की भूचाल की घटना के बाद व्यक्ति बार-बार
उसकी भयानक्ता महसूस करें,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">भूचाल के विचार
मात्र से डरने लगे,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">रात के समय नींद
ना आएं,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">डरावने सपने आएं
ये सारी नकारात्मक मानसिक परिस्थितियां मानसिक तनाव के कारण ही पैदा होती हैं। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">कभी-कभी जीवन में घटित होने वाली घटनाएं भी
व्यक्ति में मानसिक तनाव पैदा करती हैं। जैसे कि परिवार में किसी सदस्य की अचानक
मृत्यु होना,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शादी के बाद
तुरंत वैवाहिक जीवन में तनाव पैदा होना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">पति-पत्नी का अलग हो जाना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">तलाक लेना,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">कार्यस्थल पर
अधिकारी द्वारा कर्मचारी को परेशान करना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">जीवन में पैसों की तंगी महसूस करना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">धंधे में बार-बार नुकसान आना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">इच्छित लक्ष्य की प्राप्ति ना होना और व्यक्ति के साथ अपनों के द्वारा
विश्वासघात होना इत्यादि परिस्थितियों के कारण भी व्यक्ति मानसिक तनाव का शिकार
बनता है। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">रोज ब रोज के जीवन में आने वाली मुश्किलें भी
कभी-कभी मानसिक तनाव पैदा करती हैं। नौकरी करती महिला को करना पड़ता घर का सारा
काम,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">बच्चों की
देखभाल,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">उनका शिक्षण, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">ऑफिस का काम, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">समय पर आना-जाना,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">नौकरी के स्थल
पर आने-जाने में तकलीफें होना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">परीक्षा देने जा रहे विद्यार्थी का बीच में ट्राफिक में फंस जाना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">परीक्षा का डर लगना इत्यादि परिस्थितियां
मानसिक तनाव पैदा करती है। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय(१) सात्विक आहार: कभी-कभी मानसिक तनाव शरीर
में रासायनिक असंतुलन के कारण पैदा होता है। आजकल के फैशन के जमाने में लोग अपने
आहार की परंपरागत थाली को भूल गए हैं। होटलों में फास्ट फूड खाने का फैशन चल पड़ा
है। फास्ट फूड में कई तरह के केमिकल्स और प्रिजर्वेटिव होते हैं जो शरीर में
धीरे-धीरे जहर फैलाने का काम करते हैं। ऐसा आहार लेने से भी शरीर में रासायनिक
परिवर्तन होता है और मानसिक तनाव पैदा होता है। इसलिए आवश्यकता इस बात की है कि
फास्ट फूड को छोड़कर अपने स्वदेशी परंपरागत और सात्विक आहार को अपनाएं। ऐसा
सात्त्विक आहार लेना चाहिए जिससे शरीर के लिए जरूरी सभी प्रकार के मिनरल्स, प्रोटींस, विटामिंस और केमिकल्स पूरी मात्रा में मिले। ऋतुओं के अनुसार ताजा और हल्का
आहार लेना चाहिए। (<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">२) व्यायाम: नियमित व्यायाम करना भी मानसिक
स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी है। व्यायाम करने से शरीर में रक्त का परिभ्रमण
होता है। दिमाग को पूरी मात्रा में रक्त और प्राणवायु प्राप्त होता है। इससे
कार्यक्षमता बढ़ती है। शरीर के स्नायु तनाव मुक्त होते हैं। रक्त के परिभ्रमण से रक्त
में इकट्ठा हुआ कचरा बाहर निकल जाता है। एंडोफ्रीन का प्रमाण रक्त में बढ़ने से मन
प्रसन्नता का भाव महसूस करता है। हर एक व्यक्ति को रोजाना कम से कम 40 <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। (<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">३) ध्यान-योग: आज अधिकांश लोग आधुनिक जीवन
शैली के कारण ही तनाव में जी रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए भारत ने पूरे विश्व
को दी हुई ध्यान-योग की पद्धति का सभी को उपयोग करना चाहिए। महर्षि पतंजलि ने '<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">योगसूत्र' <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">में इसकी व्याख्या दी है। '<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">योग' <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शब्द संस्कृत '<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">यूज्' <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">धातु से बना है जिसका अर्थ होता है जुड़ना। जीव का शिव के साथ या आत्मा का
परमात्मा के साथ जुड़ना अर्थात् योग। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">महर्षि पतंजलि ने योग के आठ अंग बताएं हैं-
यम,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">नियम, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">आसन, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्राणायाम,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्रत्याहार, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">धारणा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">ध्यान और समाधि। *<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">यम अर्थात् नकारात्मकता से दूर रहना। इसमें
सत्य,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">अहिंसा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">अस्तेय, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह का समावेश किया जाता है। सत्य अर्थात् झूठ ना बोलना।
अहिंसा अर्थात् मन,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">वचन और कर्म से
किसी के दिल को न दुखाना। अस्तेय अर्थात् शारीरिक और मानसिक रूप से शुद्ध आचरण
करना और अपरिग्रह अर्थात् ज़रूरत से ज्यादा चीजों का संग्रह न करना। *<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">नियम अर्थात् सकारात्मक बनना। इसमें शौच, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">संतोष, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">तप,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">स्वाध्याय और
ईश्वरप्रणिधान का समावेश किया जाता है। शौच अर्थात् शरीर की आंतरिक और बाह्य
शुद्धि। संतोष अर्थात् जो मिला है वह काफ़ी है का भाव। तप अर्थात् शरीर को कुछ
प्रकार के कार्यों को करने के लिए सक्षम बनाना। स्वाध्याय अर्थात् '<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">स्व' <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">का अभ्यास करना। ईश्वरप्रणिधान अर्थात् ख़ुद को ईश्वर के चरणों में समर्पित कर
देना। *<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">आसन अर्थात् शरीर और मन को स्थिर करने वाली
विशिष्ट प्रकार की शारीरिक स्थिति। आसन करने से स्नायु तनाव मुक्त होते हैं। शरीर
स्वस्थ और मन प्रसन्न रहता है। अनुभवी व्यक्ति के मार्गदर्शन तले आसन का अभ्यास
करना चाहिए। *<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्राणायाम अर्थात्  <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">श्वासोच्छवास की निश्चित प्रक्रिया।
प्राणायाम से स्वयं संचालित चेतातंत्र और मन को नियंत्रित किया जा सकता है।
प्राणायाम के अनेक प्रकार है जिनका अनुभवी व्यक्ति के मार्गदर्शन तले अभ्यास करना
चाहिए। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्रत्याहार अर्थात् बाह्य और आंतरिक
उद्दीपकों की ओर से मन को हटाना। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">धारणा अर्थात् मन की स्थिरता। धारणा में
व्यक्ति को अपने मन को शांत कर निरंतर लंबे समय तक किसी एक वस्तु या विषय पर ध्यान
को केंद्रित करने का प्रयत्न करना होता है। ध्यान की शुरुआत की अवस्था को ही धारणा
कहते हैं। *<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">ध्यान अर्थात् किसी एक वस्तु के प्रति चित्त
को केंद्रित करना। इस केंद्रीकरण के कारण धीरे-धीरे ध्यान जिस वस्तु पर केंद्रित
किया गया है उस वस्तु और ध्यान करनेवाले व्यक्ति के बीच एक होने का भाव पैदा होता
है। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">समाधि अर्थात् ध्यान करने वाला और ध्यान के
उद्दीपक दोनों का एकीकरण। जहां सारे क्लेश समाप्त हो जाते हैं और मन एकदम शांत हो
जाता है उस अवस्था को समाधि कहते हैं। यह ध्यान की सर्वोच्च अवस्था है। इस अवस्था
में व्यक्ति को समस्त ब्रह्मांड की एकता, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">सर्वव्यापकता,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">परम शांति और
परमानंद का अनुभव होता है। भारतीय दर्शन शास्त्र के अनुसार ध्यान की इस चरम सीमा
से प्राप्त होने वाला परमानंद विश्व के तमाम प्रकार के आनंदों में श्रेष्ठतम और
उच्चतम आनंद है और इस आनंद का अनुभव करना ही मानव जीवन का परम लक्ष्य है। '<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">श्रीमद् भगवद् गीता' <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">के दूसरे अध्याय में योग की परिभाषा देते हुए
कहा गया है- "समत्वम् योग उच्यते।" अर्थात् समता ही योग है। जीवन में
राग-द्वेष,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्रेम-घृणा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">सुख-दुख और जय-पराजय के चक्कर में पड़कर
मनुष्य कभी सुख कभी दुःख का अनुभव करता है। लेकिन इन सबके बीच समता को बनाए रखना
ही योग है। जीवन में सम-विषम परिस्थितियां तो आती ही रहेगी, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">लेकिन उसे मन पर हावी नहीं होने देना है। इसे
स्थितप्रज्ञता की अवस्था कहते हैं। इस अवस्था को प्राप्त करना ही योग का ध्येय है। (<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">४) जीवन शैली में परिवर्तन: औद्योगिकरण, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शहरीकरण और भौतिक साधनों के कारण लोगों के
जीवन में बहुत बड़ा परिवर्तन आया है। वाहन, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">टीवी,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">कंप्यूटर, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मोबाइल और इंटरनेट के कारण लोगों की
खाने-पीने,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">चलने-फिरने और
सोने की आदतें बदल गई हैं। इसका मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।<o:p></o:p><span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मनुष्य ने पैसे को अपना परमेश्वर बना दिया है
और ख़ुद उसका दास बन गया है। सुबह से लेकर रात तक मनुष्य पैसे के पीछे अंधी दौड़
लगाता रहता है और अपनों को पीछे छोड़ता जाता है। इतना ही नहीं संबंधो के मायने भी
भूल गया है। मनुष्य ख़ुद नहीं जानता कि वह कहां जा रहा है? <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">किस दिशा की ओर जा रहा है? <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">किसे पाने के लिए जा रहा है? <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">जब बात समझ में आती है तब बहुत देर हो चुकी
होती है। ऐसी भागदौड़ भरी जिंदगी ही मानसिक तनाव का कारण है। मनुष्य को इस प्रकार
की जीवन शैली में परिवर्तन लाना ही होगा। सूर्योदय से पहले उठ जाना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्रकृति का सान्निध्य प्राप्त करना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">संगीत सुनना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शुद्ध हवा में टहलने के लिए जाना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">आसान और प्राणायाम के लिए थोड़ा वक्त निकालना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">दोपहर को समय पर खाना खा लेना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">रात को सोने से दो घंटे पहले हल्का भोजन लेना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">रात का भोजन करने के बाद थोड़ा चलना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">देर रात तक न जागना,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">इलेक्ट्रॉनिक
साधनों का कम उपयोग करना,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">परिवार के लिए
थोड़ा वक्त निकालना,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">हास्य की कुछ
किताबें पढ़ना,
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">छुट्टियों के
दौरान गांवों की मुलाकात लेकर प्राकृतिक वातावरण में रहना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">अपेक्षाएं कम रखना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">कम वस्तुओं से जीवन चलाना सिखना, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">भारतीय संस्कृति के जीवन मूल्यों को अपनाकर
चलना और पाश्चात्य संस्कृति का अंधानुकरण न करना इत्यादि आदतें डालनी होगी। (<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">५) विधायक दृष्टिकोण: मानसिक तनाव से मुक्त
होने के लिए व्यक्ति को 
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">विधायक
दृष्टिकोण अपनाना होगा। विधायक दृष्टिकोण का मतलब है नापसंद और मुश्किल
परिस्थितियों को विधायक दृष्टिकोण से देखना। एक कहावत भी है- "जैसी दृष्टि
वैसी सृष्टि।" इसका अर्थ यह है कि व्यक्ति जैसा सोचेगा उसे अपने आसपास का जगत
वैसा ही दिखेगा। इसलिए जीवन में घटित होने वाली निषेधात्मक घटनाओं का भी विधायक
दृष्टिकोण से मूल्यांकन करना चाहिए। विधायक दृष्टिकोण का मतलब है सकारात्मक
दृष्टिकोण। इस दृष्टिकोण से व्यक्ति तनाव से मुक्त होगा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार आएगा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">डिप्रेशन से मुक्ति मिलेगी, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">रक्त का उचित गति से परिभ्रमण होगा, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">रोगप्रतिकारक क्षमता में वृद्धि होगी और जीवन
में आने वाली विपरीत परिस्थितियों के सामने व्यक्ति आसानी से लड़ सकेगा। इसलिए
तनाव से भरी हुई परिस्थिति में भी हंसने की आदत डालनी चाहिए, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">क्योंकि हंसी अनेक रोगों की रामबाण औषधि है। (<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">६) संगीत: तनाव से मुक्ति दिलाने में एवं मूड
को फ्रेश करने में संगीत की अहम भूमिका है। संगीत मन का आहार है। प्रकृति के कण-कण
में संगीत है। कोयल की कुहू-कुहू और पपीहे की पीहू-पीहू की आवाज़ कुदरत के संगीत
का अद्भुत नज़ारा है। पंछियों का मधुर कलरव, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">पेड़ के पत्तों की मर्मर ध्वनि, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">बहती हुई नदी की कलकल ध्वनि, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मंद समीर की स र र र र ध्वनि और टिप-टिप बरसता पानी संगीत का ही रूप है।
प्रकृति के इस संगीत का रसास्वाद करने से दिमाग के तरंगों में परिवर्तन होता है और
इससे तनाव से मुक्ति मिलती है। इतना ही नहीं वाद्य यंत्रों का संगीत भी व्यक्ति के
ऊपर उतना ही असर करता है। संगीत के कारण व्यक्ति की विचारधारा सकारात्मक और विधायक
बनती है और मानसिक शांति का एहसास होता है। संगीत सुनने से व्यक्ति की सृजनात्मकता
और रोग प्रतिरोधक शक्ति में भी वृद्धि होती है। आज़ तो कैंसर, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">डिप्रेशन और अनिंद्रा जैसे रोगों में
संगीतोपचार पद्धति बड़ी ही कारगर साबित होती दिखाई देती है। (<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">७)स्थितप्रज्ञता: सम-विषम किसी भी परिस्थिति
को अपने उपर हावी न होने देना और मन पर नियंत्रण बनाएं रखना अर्थात्
स्थितप्रज्ञता। सुख और दुःख का चक्र जीवन में चलता ही रहता है। सुख आने पर इतने
खुश न हो जाएं कि उसे पचा न सके और दुःख आने पर इतने दुःखी न हो जाएं कि जीना ही
दुश्वार हो जाए। दोनों परिस्थितियों में '<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">स्व'
<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">पर नियंत्रण रखे
और मन को विचलित न होने दें। प्रत्येक व्यक्ति को जीवन में स्थितप्रज्ञता प्राप्त
करनी चाहिए। तनाव कभी भी नजदिक आने की हीमत नहीं करेगा और कोसों दूर भागेगा।<o:p></o:p> (८) योग निद्रा: भागदौड़ भरी ज़िंदगी में जिन
लोगों के पास समय का अभाव है उन लोगों को तनाव से मुक्ति पाने के लिए रात को सोते
समय योग निंद्रा का अभ्यास करना चाहिए। आधे से पौने घंटे तक योग निंद्रा का अभ्यास
करने से मन एकदम शांत हो जाता है, दिन भर की थकान दूर हो जाती है, शरीर एकदम रिलैक्स हो जाता है और चैन की नींद आ जाती है। (<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">९) शिथिलीकरण की प्रयुक्तियां: आधुनिक जीवन
शैली के कारण और व्यक्ति के निरंतर तनाव में रहने के कारण शरीर के स्नायु, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">ग्रंथियां, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शारीरिक तंत्र और मनोवैज्ञानिक तंत्र को बड़ा नुकसान पहुंचता है। इस नुकसान से
बचने के लिए व्यक्ति को शिथिलीकरण करना सीखना चाहिए। शिथिलीकरण की शुरुआत
श्वासोच्छवास पर ध्यान देने से हो सकती है। इसके लिए शवासन की भारतीय पद्धति का
उपयोग किया जा सकता है। इसके परिणामस्वरूप शरीर के स्नायु, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शारीरिक तंत्र, <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">विचार और मन को शांति मिलती है और ताज़गी का अनुभव होता है। मन में नकारात्मक
विचार कम होते हैं और मन परमानंद का अनुभव करता है। <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">आइए! हम साथ मिलकर संकल्प करें-      
               <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">व्यस्त जीवन शैली में<o:p></o:p>     
              <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">बदलाव एक लाएं हम।<o:p></o:p>     
             <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">भागदौड़ भरी ज़िंदगी में<o:p></o:p>     
               <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">एक बात ठान ले हम।<o:p></o:p>     
             <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">स्वदेशी जीवन शैली को<o:p></o:p>     
               <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">दिल से अपनाएं हम।<o:p></o:p>     
               <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">रोज़ की दिनचर्या में<o:p></o:p>     
    <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">थोड़ा-सा वक्त
योग के लिए निकाले हम।<o:p></o:p>     
      <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">आंतरिक-बाह्य
उद्दीपकों की ओर से<o:p></o:p>     
            <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">मन को एकदम हटाएं हम।<o:p></o:p>     
        <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">अनेकानेक आसनों के अभ्यास से<o:p></o:p>     
           <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">शरीर को सुगठित बनाएं हम।<o:p></o:p>     
              <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्राणायाम के अभ्यास से<o:p></o:p>     
         <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">प्रत्येक सांस पर ध्यान रखें हम।<o:p></o:p>     
                <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">निरंतर योगाभ्यास से<o:p></o:p>     
                <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">तनाव को हटाएं हम।<o:p></o:p>     
              <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">विपरीत परिस्थितियों से<o:p></o:p>     
          <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">हमेशा योद्धा बनकर लड़े हम।<o:p></o:p>     
               <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">चित्त की एकाग्रता से<o:p></o:p>     
            <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">ध्यान में मग्न हो जाएं हम।<o:p></o:p>     
             <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">योग-निंद्रा के अभ्यास से<o:p></o:p>     
        <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">दिन भर की थकान मिटाएं हम।<o:p></o:p>     
               <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">अष्टांग योग के सूत्र से<o:p></o:p>     
            <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">परमानंद की प्राप्ति करें हम।<o:p></o:p>     
    <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">महर्षि पतंजलि
ने बताएं मार्ग पर चलकर<o:p></o:p>     
           <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">जीवन को सार्थक बनाएं हम।<o:p></o:p>  <span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">समीर उपाध्याय '<span lang="HI" style="color: #222222; font-family: "Mangal","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Arial;">ललित'<o:p></o:p><a href="mailto:s.l.upadhyay1975@gmail.com" style="font-family: Arial, "sans-serif"; font-size: 16pt;" target="_blank">s.l.upadhyay1975@gmail.com</a>

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आज की भागदौड़ भरी और व्यस्त जीवनशैली के कारण अधिकांश लोग मानसिक तनाव से पीड़ित होने लगे हैं। यंत्र पर आधारित मनुष्य जीवन ने मनुष्य को भी यां...